요가
⏰ 하루 5분, 바쁜 직장인을 위한 요가 루틴
하루 5분, 바쁜 직장인을 위한 요가 루틴1. “할 시간이 없어서”라는 말 대신, 딱 5분만“시간이 없어서 못 하는 게 아니라, 딱 5분만 내면 되는 거였어요.”바쁜 직장인의 하루는 늘 정신없이 흘러갑니다.회의 알림은 끊이지 않고, 점심시간도 짧기만 하죠.키보드 앞에 앉아 몇 시간 동안 자세 한 번 바꾸지 않다 보면,몸은 굳고 마음도 지쳐갑니다.저도 예전에는 늘 “요가 하고 싶지만 시간이 없어서”라고 말했어요.퇴근하기 바빠서 집에가면 쓰러져 잠들곤 했었죠. 요가원이 코 앞에 있어도 집에가서 자는게 나을거야 ~ 하면서 합리화도 했었고요. 그런데 어느 날, 정말 피곤한 오후에 딱 3분만 어깨를 돌리고, 크게 숨을 쉬어봤어요.그 짧은 동작 하나로 이상하게 마음이 가라앉고, 집중력이 돌아오더라고요.그때 알았죠...
