요가
🔍 요가를 통해 나를 관찰하는 법
요가를 통해 나를 관찰하기 – 느끼는 만큼 가까워지는 나“나를 바꾸려 하기보다, 먼저 나를 바라보는 연습부터 시작해요.”1. 요가는 나를 ‘잘하는 사람’으로 만들지 않아요우리는 일상 속에서 끊임없이 ‘무언가를 해내야 한다’는 압박 속에 살아갑니다.더 많이 성취하고, 더 나아지기를 바라며때로는 지금 이 순간의 나를 있는 그대로 바라보지 못한 채‘어떻게 바꿔야 하지?’만 생각하게 되죠.하지만 요가는 조금 다른 방향을 제시합니다.지금의 나를 억지로 바꾸기보다,그저 있는 그대로 바라보는 연습부터 시작하라고 말해요.움직임 속에서, 호흡 사이에서,"나는 지금 어떤가요?" 하고 자신에게 물어보는 시간.그 짧은 물음 속에서 요가는 단순한 운동이 아닌나와 연결되는 조용한 의식이 됩니다.2. ‘잘하려는’ 요가보다 ‘느끼려..
