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☁️ 만성피로를 위한 요가 루틴 – 지친 몸을 회복하는 하루 15분 요가
만성피로를 위한 요가 루틴 – 지친 몸을 회복하는 하루 15분 요가1. 특별한 이유 없이 피곤하다면, 만성피로일 수 있어요“오늘 하루, 몸도 마음도 그냥 이렇게 두어도 괜찮아요.”아무 이유 없이 몸이 무겁고, 작은 일에도 쉽게 지치는 날이 있죠.잠도 푹 잔 것 같은데 일어나기조차 힘들고,하루 종일 ‘기운 없음’이라는 단어가 온몸에 붙어 있는 느낌.이런 상태가 며칠, 혹은 몇 주간 지속된다면그건 단순한 피로가 아니라 ‘만성피로 증후군(CFS)’의 시작일 수 있어요.우리는 종종 이런 상태를 대수롭지 않게 여기고,“내가 왜 이러지?”라며 스스로를 더 몰아붙이곤 해요.하지만 몸이 보내는 피로의 신호를 무시하지 않는 것,그리고 지금 이 상태 그대로를 받아주는 시간이 진짜 회복의 시작이에요.2. 무리하지 않아도 괜..
