요가
골반 교정을 위한 요가 5가지
골반 교정을 위한 요가 5가지 자세1. 골반 불균형, 당신도 예외는 아닙니다현대인의 삶 속에서 골반 불균형은 누구에게나 쉽게 생길 수 있어요. 특히 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아있는 직장인, 다리를 꼬는 습관이 있는 사람, 혹은 출산 후 회복 중인 여성들에게 더욱 흔한 문제입니다.골반은 척추와 다리를 연결하는 신체의 중심으로, 이 부위가 틀어지면 상체부터 하체까지 연쇄적인 영향을 받습니다. 척추측만, 허리 통증, 무릎 통증, 소화불량, 생리통까지—단순한 골반의 틀어짐이 전신 건강에 영향을 주는 거죠.예를 들어, 자리에 앉았을 때 한쪽 엉덩이만 닿는 느낌이 들거나, 거울 속 내 모습이 약간 한쪽으로 기울어져 보인다면 이미 골반 교정이 필요한 신호일 수 있어요.2. 왜 요가일까요? 골반에 효과적인 이유그렇다면..
