건강
만성피로 극복 루틴: 장마사지 5분 루틴으로 활력 찾기
장마사지로 만성피로 극복하기! 1. 왜 나는 항상 피곤할까? – 만성피로의 진짜 원인요즘 들어 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 느낌, 경험해보셨나요?단순한 과로나 수면 부족만으로는 설명되지 않는 이 피로감은 많은 현대인이 겪는 만성피로의 전형적인 증상입니다.흥미로운 사실은, 피로의 원인을 장(腸)에서 찾는 연구가 늘고 있다는 점입니다. 장은 음식의 소화·흡수뿐 아니라 면역 기능, 신경 전달에도 관여하는 기관이기 때문에, 장이 건강하지 않으면 에너지를 제대로 생산하지 못하고, 피로감이 누적되기 쉽습니다.2. 장은 제2의 뇌 – 장과 피로의 연결고리장이 '제2의 뇌'라는 말을 들어보셨을 겁니다.이는 단순한 표현이 아니라, 실제로 장에는 뇌 다음으로 많은 신경세포(엔테릭 신경계)가 분포되어 있기 때문인데요.특..
