요가
🧘♀️ 빈야사 요가, 땀·다이어트·명상까지? 초보도 빠져드는 요가 스타일의 모든 것
빈야사 요가, 땀·다이어트·명상까지? 초보도 빠져드는 요가 스타일의 모든 것 이번 글에서는 요가 자격증을 준비하는 사람은 물론, 요가를 갓 시작한 초보 수련자나 루틴에 지루함을 느끼는 중급자에게도 완벽하게 어울리는 요가 스타일, 빈야사 요가의 매력과 효과를 소개하려고 합니다.🌊 빈야사 요가란?호흡과 움직임이 ‘흐름’이 되는 순간 빈야사 요가는 ‘호흡에 따라 동작을 유기적으로 연결하는 요가’를 뜻합니다. 마치 춤을 추듯 끊김 없이 이어지는 동작 속에서 숨을 들이쉬고, 내쉬는 과정은 하나의 흐름(flow)을 만들어냅니다. ✅ 빈야사 요가의 대표적인 특징유동적인 동작 구성근력·유연성·균형감각을 동시에 향상동작 전환이 빨라 운동 효과와 몰입감이 뛰어남심박수 증가로 칼로리 소모가 많아 다이어트에 효과적빈야사는..
