건강
지친 현대인을 위한 하타 요가: 천천히, 깊이, 나를 회복하는 시간
1. 왜 하타 요가일까? 바쁜 일상에 쉼표가 필요할 때하루하루 버티듯 살아가고 있다면, 지금 이 순간이 ‘쉼’이 필요하다는 신호일지도 모릅니다. ‘하타 요가’는 단순히 몸을 늘리는 운동이 아니라, 몸과 마음에 균형을 찾아주는 수련법이에요.‘하타’는 ‘태양(ha)’과 ‘달(tha)’을 뜻하는데, 서로 다른 에너지가 하나로 어우러지는 걸 의미하죠.빠르게 돌아가는 세상 속에서 잠시 멈추고, 내 호흡과 감정을 들여다보는 시간—이게 바로 하타 요가가 주는 진짜 힘입니다.혹시 요즘 번아웃이라 느껴지거나 감정 기복이 심하다면 '하타요가'를 도전해 보세요. 2. 몸을 움직이는 것보다 더 깊은 ‘멈춤’의 힘하타 요가는 격하게 움직이기보단 느리게, 천천히, 깊이 있게 진행돼요.하나의 자세를 오래 유지하면서 호흡에 집중하고..
